मां बनने वाली एक्ट्रेस सामंथा रूथ प्रभु अभी प्रेग्नेंसी के खूबसूरत दौर का आनंद ले रही हैं। जैसा कि एक्ट्रेस ने पहले काम से ब्रेक लेने की घोषणा की थी, अब वह सेहत से जुड़ी गतिविधियों में शामिल हो रही हैं। आज, एक्ट्रेस ने फैंस को अपने प्रेग्नेंसी वर्कआउट रूटीन की एक झलक दिखाई और अपनी ताकत से दर्शकों को हैरान कर दिया।
26 अगस्त, 2026 को सामंथा ने जिम में प्रेग्नेंसी के दौरान वर्कआउट करते हुए कई तस्वीरें और वीडियो पोस्ट किए। हालांकि, हर स्लाइड के साथ उन्होंने अपने विचार भी शेयर किए, जिसमें बताया कि उनके वर्कआउट अब अलग हैं – जिनमें ज़्यादा ज़ोर लगाने के बजाय शरीर की बात सुनने पर ज़्यादा ध्यान दिया जाता है: “इन दिनों ट्रेनिंग थोड़ी अलग है। ज़्यादा ज़ोर लगाने के बजाय, शरीर की बात बेहतर ढंग से सुनने पर ध्यान है।”
केबल रो और डेडलिफ्ट से लेकर वेटलिफ्टिंग और चेस्ट प्रेस तक, सामंथा हर तरह के जिम वर्कआउट करती दिख रही हैं, लेकिन वह जो कुछ भी करती हैं, उसे बहुत सावधानी और तय सीमा के भीतर करती हैं। अपने मूड स्विंग्स के बारे में बात करते हुए एक्ट्रेस ने कहा, “कुछ दिन मुझे ताकत महसूस होती है। कुछ दिन मैं बदलाव करती हूं। कुछ दिन वर्कआउट का मतलब बस ज़मीन पर लेटे रहना होता है।”
यह बताते हुए कि वह ये सभी गतिविधियां कैसे कर पाती हैं, सामंथा ने कहा, “मैंने सालों तक अपने शरीर को ज़्यादा करने के लिए ट्रेन किया है,” लेकिन साथ ही यह भी कहा, “अब मैं शरीर की बात का सम्मान करना सीख रही हूं जब वह मुझसे कम करने के लिए कहता है।”
आखिर में, उन्होंने अपने अंदर पल रहे नन्हे बच्चे के बारे में अपनी भावनाएं शेयर कीं। सामंथा ने कहा, “जब आप एक नन्हे इंसान को जन्म दे रहे होते हैं, तो लक्ष्य अलग होते हैं, और मुझे लगता है कि यह शायद सबसे बड़ी चीज़ है जो इस शरीर ने कभी की है।”
वर्कआउट रूटीन के साथ-साथ, सामंथा ने एक ज़रूरी डिस्क्लेमर भी शेयर किया जिसमें उन्होंने फैंस से कहा कि वे उनके वर्कआउट रूटीन को अपने लिए गाइड न मानें, खासकर प्रेग्नेंसी के दौरान। उन्होंने सावधानी बरतने की बात कहते हुए कैप्शन में लिखा, “एक छोटा सा डिस्क्लेमर: मैंने सालों तक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की है और डॉक्टर की सलाह से प्रेग्नेंसी के दौरान भी इसे जारी रखा है। मेरे ट्रेनर भी प्रीनेटल ट्रेनिंग में सर्टिफाइड हैं, और यहां आप जो कुछ भी देख रहे हैं, वह मेरे शरीर, मेरे अनुभव और मेरी प्रेग्नेंसी के हिसाब से बदला गया है। हर प्रेग्नेंसी अलग होती है, इसलिए कृपया मेरे वर्कआउट को अपनी प्रेग्नेंसी के लिए गाइड के तौर पर इस्तेमाल न करें। प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज़ करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें और किसी क्वालिफाइड व्यक्ति की देखरेख में ही करें।”
